Periodisk Fasta / Intermittent Fasting
Jag har gått ner i vikt förr. I form av löpning och äta "bra" helt enkelt.
Nu har jag börjat med periodisk fasta. Det finns många forskningar kring detta och hur det är bra och även hur det är dåligt. Jag kör ett test helt enkelt.
Något som är bra är att jag dricker mycker mer vatten, jag dricker drygt 3 liter om dagen. Vilket är väldigt bra nu när det är så varmt ute.
Jag har hållit på i 2 veckor nu, och jag trivs väldigt bra med mattiderna. Jag kör frukost, mellanmål och middag. Vilket inte är större skillnad än hur jag ätit tidigare, jag har tagit bort kvällsmaten. Och den saknas faktiskt inte som jag känner nu.
Jag har tappat väldigt mycket vätska på de här 2 veckorna. Totalt 5,1 kg, 16 cm i midjan och 18 cm i höfterna. Det känns väldigt sjukt!
Jag lägger inte så mycket vikt på hur det ska fortsätta, jag får se vart det leder helt enkelt.
I've lost weight before. With running and eating "good" food.
Now I've startet intermittent fasting. There are alot of research about how good it is and also how bad it is. I'm just testing it out.
Something that is good about thist, is that i'm drinking alot more water now. About 3 liters a day. And now when it's so hot out, it's really good.
I've been doing this for 2 weeks now, and I really like the hours of eating. I eat breakfast, a snack and dinner. Which isn't that different from the way I was eating before. I just removed the evening meal. And I don't miss it all all, at least not yet.
I've lost alot of fluids in these two weeks. 5 kg, 16 cm in the waist and 18 cm around the hips. That's crazy!
I don't think much about what this is gonna hold for the future, I'll just see how it all goes.
